NUEVA ERA, NUEVO ENFOQUE

Después de tanto tiempo desaparecido vengo con novedades y ganas de retomar este blog que en su día tuvo más de 5000 visitas anuales. Numero que puede ser exponencial si su contenido resulta interesante a la vez que ameno y entretenido.

La primera cosa que quería compartir es que aunque en la sección de RESULTADOS no este reflejado Maya y yo corrimos nuestra última carrera juntos en Gorliz. Si, nuestra última carrera.
Fue una carrera donde ninguno de los dos sabíamos que iba a ser la última vez que correríamos juntos. Supongo que es mejor así, disfrutamos, vivimos el momento y como todo llego el día que por causas llamémoslas X nos separamos. 

Fue una carrera preciosa, la perra me regalo esa última afonia juntos, esos momentos donde nuestros corazones, nuestras almas se unían y no solo por un Arnes. Ese elemento solamente representaba la unión física pero lo sentimiental y lo impalpable lo unen los latidos, las fuertes bocanas de aire, las miradas…

Recordar como corría delante mío, como odiaba el momento de ponerse el Arnes y lo feliz que volvía al coche para comer es algo que me alimenta pero como es normal me entristece. 

Ella me enseñó mucho sobre la vida. Sobre cómo afrontar los problemas con su carácter despreocupado, social y alegre. Típico en un Husky. También me enseñó a valorar la manada, a saber que hay momentos donde la soledad y el silencio tienen un valor especial. Quizá suene a tópico pero nunca podré llenar el vacío que me dejo. Quizá lo más difícil es aceptar que ya no está que ya nada volverá.

A día de hoy todo ha cambiado tengo 2 gatos, sigo teniendo al mejor perro guardián del mundo y a su fiel escudera, vivo en una casa con una maravillosa mujer y me sobra el trabajo. Tanto que a veces creo que me absorbe.


El resultado de la carrera no lo recuerdo, tampoco me importa, creo que fue un top 10 que está muy bien. Pero eso no tiene valor y es que cada día me doy cuenta que el resultado importa más Bien poco sino se disfruta del camino.

 

Sobre el nuevo enfoque que le pretendo dar al blog trata sobre mi cambio de disciplina deportiva y el enfoque que le daré hasta entonces. 

Comentaré como subí de 61.7kg a 76,8 que peso ahora mismo y sobre cómo afrontaré mi preparación hacia el objetivo de competir en bodyline fitness en Gernika el día 27 de mayo. 

Toca ser fuerte, toca ser feliz. Nunca olvidaré de donde vengo. Siempre presente. Siempre conmigo. 

Maya el Husky que vencerá a todos los alaskanos del planeta. La mejor.

BUEN FIN DE SEMANA

Este fin de semana se presentaba duro pero bonito. Teníamos carrera en Larrabetxu (Canicross) y el domingo trail corto en Miraballes. Todo esto con trabajar el viernes 12 horas, toda la tarde del sábado y idem el domingo, una agonia! pero como siempre digo “sarna con gusto no pica”!

   
    
        
    
 La carrera la planteamos como siempre: Dorsales, control veterinario y al coche a calentar. El día iba a ser caluroso. Tocaba hidratar bien a la perrita, mojarla bien bien y para la salida con motivación por las nubes.

La carrera no fue nuestra mejor competición. Por una parte porque el calor no nos va muy bien y por otra por los tramos de asfalto que a Maya no la gustan nada. Escusas varias como paradas al río, intentos de suicidio por el puente, rotura de quita vueltas de seguridad…no son importantes.

Lo realmente importante es que: Nos lo pasamos muy bien y disfrutamos como unos enanos durante 4km. 

La organización fue increíble y el post carrera brutal.

   
    
 El domingo nos fuimos a Miraballes a correr el trail corto de 9km. Calentamiento en condiciones sin prisa, concentrado y con la inmejorable compañía de mis aitas. La salida fue lenta, por lo que propuse un ritmo más alto desde el principio y nos fuimos 3 corredores juntos hasta la primera rampa donde nos fuimos dos. En una de esas rampas al final del monte no pude seguir su ritmo, le deje 10 metros y me fue imposible recortar esa distancia. Me lo pasé teta, disfrute de la agonia. Otro día más y mejor!

Pronto vuelve la liga de Canicross en Etxebarri. Habrá que darle duro para no perder puestos!
Salud!!

 

COMiENZo TEMPORADA 2016

Aquí estamos otra vez más después de mucho tiempo. Y es cierto que me gustaría prestar más a este rincón que tengo dedicado a mis vivencias deportivas pero por varios motivos sigue un poco abandonado.

Como dice el titulo otro año más, otra vez nos reenganchamos a la temporada nada más acabarla. No hay mejor cosa que hacer, dicen que “sarna con gusto no pica”.

Después de acabar Rioseco, decidí entrenar 2 semanas haciendo entrenamientos suaves, entrenando con mi hermano, disfrutando de la piscina y en general haciendo deportes que durante el año no practico. Acabaron esas dos semanas coji “papel y boli” y programe los objetivos del 2016. Desde ahora anunció que acabará en un ironman. Aún no está claro si será en Madrid, en Francia o donde pero en algún lado será. Competir no competiré mucho, pero seguro que a todas las carreras iré ansioso pues son pruebas que tengo ganas de correr. Además tengo unos cuantos proyectos en mente que me gustaría poder llevar a cabo. Ahora bien, necesito tiempo para poder llevarlos a cabo.

Y ahora lo importante:

Corrimos en la arboleda una carrera de Canicross, donde fuimos a entrenar y la verdad, me sorprendí: entramos a 20″ del primero en 5ta posición. Maya trabajo muy bien pero se a Maya se la hizo larga, además el menda no supo gestionar la carrera cuando nos pusimos líderes sobre el km3-4: forcé demasiado a la perrita y luego todo eso se paga.

   
    
 Entre carreras he  estado entrenando con Maya 2-3 veces semana y paseos largos para ir haciendo poco a poco a la perrita. Hemos entrenado con amigos y miembros de la manada. 

    
 Y entre tanto después de un día duro de bici me salió la opción de correr el campeonato de España de du cross. Allí tuve mal día. Eso y que no tengo mucha soltura con la bici de monte…sin palabras.

Agradezco a Ciclos Balboa por el gran favor de prestarme una bicicleta para ese día. Detalles de esos son inigualables e insuperables. Gracias.

   
   Y por último, ayer corrimos la primera carrera de la liga de Canicross en Sofupe donde intentamos estar lo más alante posible. Intentarlo lo intentamos pero el calor presente no dejo a Maya ( a ningún perro…) trabajar como la gustaría.
La semana que viene nos vemos en Larrabetxu donde espero que el equipo funcione aún mejor!

   
    
    
   

Salud y kilómetros!

Triatlon desafío canal de Castilla Rioseco! 

Despues de la lesión que arrastraba 2-3 semanas antes de Zegama y competir en la carrera (hasta la mitad) lesionado, con el consiguiente paron y recuperación. Me propuse gracias a mi primo y discípulo Sergio Herrero, volver al triatlon. La idea no me pareció en un principio viable pero visto que me prohibieron correr durante 3 semanas y volver a correr progresivamente, decidí intentarlo. Intentaría volver a cruzar la línea de meta con 2meses y medio de entrenamiento. Se lo comente a mi entrenadora Milos Maiol y nos pusimos manos a la obra. No han sido semanas de grandes volúmenes ni grandes intensidades, solamente volver a sentirme triatleta. Después de 2 años largos sin competir en ningún triatlon, solamente entrenando la carrera a pie, me propuse ese reto.

Desde Zegama sin competir, solamente si se puede llamar competícion al “herri akuatloia de Ereaga”, el rendimiento era un incógnita. Aunque ciertos entrenamientos me daban la confianza para afrontar el desafío con garantías. Además este año como novedad he probado diferentes métodos de alimentación para la carrera y creo que al final di con la clave.

  Los días previos fueron como tenían que ir, con molestias fruto de la incertidumbre pero como siempre digo, eso es señal de que el cuerpo está preparándose para la batalla, te recuerda que guardes fuerza para el día D.
El jueves nos plantamos en el pueblo de veraneo y pasamos los días con la familia: Comiendo, paseando, preparando el material con los tíos y a veces también entrenando lo que nos tocaba: natación con neopreno en piscina y otro día una salida en bici de 37km rodando cómodo. Han sido días felices junto a familiares y por solo eso me alegro la decisión de haber competido allí.

  La carrera como siempre me la planteo desde el día antes. Un entrenamiento ligero, una comida a base de hidratos, buena merienda y una cena ligera. Nos despertamos pronto a las 4.50am para desayunar. Un desayuno de 3 tostadas con mermelada, pavo y la ultima con queso fresco, Leche de arroz, Medio melocotón. Y acto seguido a dormir otra vez hasta las 6.30. Levantarse y dirección Rioseco para preparar todos los bártulos ya que a las 7.40 debíamos estar delante de nuestra bicicleta con todo preparado.

  En el viaje gracias a mi primo escuchamos algún “temita papi” para espabilar el cuerpo y aparcamos cerca de box. Algo que tiene esta prueba y me encanto: son las facilidades y la cercanía que da la organización a los triatletas.

Hinchamos las ruedas, cogimos todo lo necesario y fuimos para la entrada de boxes. Allí nos dividían en dos hileras para entrar a la zona de boxes. Llegue y me puse manos a la obra: Que sensación más extraña! otra vez dejando la bici en su lugar con su desarrollo, zapas con gomas, casco… Y todo lo necesario. Aproveche para comer 2 dátiles y rápidamente el neopreno pues ya quedaba poco para que los jueces pasasen para comprobar el material.

Después de todo este trámite nos mandaron al canal para comenzar con la natación. 

   La salida era escalonada. En la primera salian los federados masculinos, la siguiente la femenina y por último la no federada ( la mía).
Teníamos cierta ventaja en un principio ya que nadaríamos solos durante 200 metros pero luego eran todo inconvenientes, nadabas dando eses adelantando a las anteriores salidas y por ende las boyas eran una “fieshta”. 

 La natación se me paso muy rápida. La verdad que disfrute mucho. El agua estaba a muy buena temperatura y adelantando a gente se me hizo mas amena de lo habitual. Cuando llegue a la zona de salida de la natación me encontré con mi tío y mi padre que estaban allí animando como dos hooligans poseídos.  

 

Después de una transición un poco larga, corriendo por un suelo pedregoso llegue a mi lugar dorsal 211. Me costo de mas quitarme el neopreno pero después de eso salí escopetado hacia la línea de monte. Buen salto de la rana y a empezar la bicicleta. 

 
La bici consistía en 3 vueltas a un circuito cerrado al tráfico de 15km ida y 15km vuelta llanos-llanos. Hacia tiempo que no tenía ese gusto de disfrutar de la bicicleta sin tráfico. Salí a mi ritmo disfruton sabiendo que poco a poco los ciclistas puros me quitarían las pegatinas y así fue. Me mantuve entre 158-162 pulsaciones, quizá un poco más altas de lo que pensaba en la primera vuelta aunque iba muy agusto encima de la bicicleta. La segunda vuelta me estabilice en 156-159 que es lo que en un principio tenía en mente y la ultima vuelta aunque baje a 154-156. Aproveche para coger aire porque los últimos 10 kilómetros de la bicicleta se me hicieron duros. 

La alimentación fue algo que llevaba estudiado, algo que quería probar. Lo que hice 6 geles diluidos en agua ( trago cada 30minutos) , 1 bidón de agua ( sorbos cada 15′-20′), pastillas de sal ( 1 cada 45′), ampolla de guarana ( nada mas montarme en la bici), 2 pastillas de aminergy ( 2h competícion ). 

Destacar en la bicicleta los verdaderos amantes de la larga distancia que guardando la distancia fuimos en hilera y disfrutando de las referencias. Y añadir que hubo drafting por parte de algún listo que además no sabia el reglamento pero bueno tranposos hay en todos lados. Sea lo que sea me gusto mucho el segmento de bicicleta iba con una bicicleta convencional sin acoples y eche mucho de menos el acoplarme con una cabra. 

    
 La transición era sencilla, te daba tiempo a quitarte las babuchas y prepararte para el desmonte. Una transición rápida para correr por el mismo asfalto que horas antes pasabas corriendo con el neopreno por la cintura. Llegar a la bicicleta y lo de siempre. Zapatillas a las piernas, atarlas ya que esta vez no lleve ni gomas… Y a correr!

   
 La carrera a pie consistía en 4 vueltas que discurrían por los caminos que bordeaban el canal. En mi opinión como en la bicicleta circuito perfecto y avituallamientos muy bien situados. 

En mi caso salí como la mayoría cansado de la bicicleta y con dolores ( como todos en estas pruebas..) en mi caso, en los cuadriceps. Después de la parada a mear en los primeros kilómetros note que los cuadriceps me decían amigo frena que reventamos… Pero ni caso, decidí meter un gel de cafeina y al de 10-12 minutos los dolores desaparecieron casi por completo. Seguí al mismo ritmo durante las 4 vueltas. Aprovechaba cada vuelta para ver a mi tío antes del avituallamiento, eso me daba animo para la larga recta. En el avituallamiento me hacia con esponjas, agua y seguía concentrado hacia el punto de retorno donde me animaban los voluntarios que allí se encontraban. Y para rematar después de repetir lo mismo en el avituallamiento me encontraba con la familia en la mitad de la vuelta, que animación! Daban alas! 

  Así fueron pasando los kilómetros y yo me fui encontrando cada vez mejor. Tome dos geles mas y llegue a meta contento disfrutando de la competición. 

   
    
 Allí me esperaba la mejor afición del mundo. Disfrute como pude de esos preciosos momentos. Agilice el post meta comiendo algo de fruta y un recuperador . Y coincidiendo con la llegada de mi primo a meta aproveche para darme una ducha rápida y irnos a comer donde la tía Mari y probar los abisiños de Rioseco.

  Me llevo un buen recuerdo de este triatlon. Un fin de semana memorable, para repetir sin duda. El año que viene quiero volver al triatlon no se en que modalidad pero se que me gustan muchas cosas de este deporte. ( Otras no tanto… )
Salud y kilómetros! 

 

VOLVEMOS POR ESTOS LUGARES!

Tengo pendientes ciertas noticias que no han sido plasmadas en este mi querido blog.

En primer lugar creo que debo hacer un pequeño resumen de cada una de las carreras.

La primera fue Karraderan. Una carrera muy recomendable, ambientada en las karlistadak, muy buen ambiente en el pueblo, buen recorrido: muy corrible y rápido. Conseguí una 10• posición que me supo a poco ya que me perdí 3 veces y de cabeza acabe minandome. Fue un gran entrenamiento y una gran inyección de moral. 

 Me costo bastante recuperar muscularmente de esta carrera sobre todo a nivel de estabilizadores de tobillo pero nada que no se pudiera curar con unas buenas sesiones de Fisio.

Después de entrenar como nunca me plante en el campeonato de Euskadi de carreras por montaña. Salí a mi ritmo pero ese día algo no iba bien, dolores musculares a nivel lumbar y para colmo una caída que me reventó la rodilla. Nunca sabré que tuve exactamente pero desde entonces he levantado cabeza. Ese día la mejor opción fue la retirada.
Cure mas o menos y me dedique a entrenar para llegar bien a la gran cita del año, Zegama. Entre medias con un gran volumen metí una carrera de BKT en Arminza donde quede 2•

  Después seguí entrenando a un gran nivel que me hicieron verme en un estado increíble. Pero en el último entreno de volumen en Jata sufrí una caída y la rodilla dijo basta… Intente recuperar pero fue imposible. Me perdí Apuko long que tenía pensado hacer hasta el 32 y todos los entrenos de esas semanas.

La ultima semana antes de Zegama pude rodar 2 días 40-50′ agusto pero con alguna molestia.

Llego el gran día y con dudas pero muy confiado que la rodilla aguantaría me plante en Zegama con ganas de ir de menos a más… Y eso hice muy muy cómodo hasta la cima de Aizkorri. Y allí ya un fuerte pinchazo me hicieron andar hasta meta. Bastante que acabe. No me arrepiento para nada de continuar ya que disfrute casi 5h andando de esta carrera. La gente es la que hace Zegama especial, el circuito es muy técnico en alguna de sus partes pero no me pareció tan duro como lo pintan. Quizá fue la gente que te llevaba en volandas.       Después de Zegama esa misma tarde fui a urgencias por la mutua de la federación y aquí estamos esperando el resultado de la resonancia, el día 9 saldremos de dudas.

Los objetivos del año han cambiado, llevo 3 semanas sin correr pero no sin dejar de hacer deporte. Ahora mismo estoy preparando un triatlón de media distancia para el día 16 de agosto. Puedo nadar, andar en bici y rollerski. Además de mis rutinas de Taichi, core, tiro con carabina…

Vamos que parado no voy a estar. Creo que esta temporada sin monte me va a venir bien. Espero que solo tenga una fatiga muscular a nivel de rodilla y eso recupere pronto!

   
 
Cuando decida correr volveré con mas fuerza que nunca. Se que puedo estar arriba. Y por ello estoy luchando día a día.

  Que por cierto hemos comenzado con una nutricionista que espero me deje en un peso óptimo de competicion. Veremos los resultados.

Hasta la vuelta! Espero ir subiendo vídeos de la perra y objetivos cercanos.

Salud y kilometros!

CANICROSS HONDARRIBIA

La faena comenzaba pronto con pocas horas de sueño en el cuerpo, toco trabajar hasta las 11 la noche anterior pero la ocasión lo merecía.

Salíamos de Plencia con todo lo necesario para después de la carrera volver a la mina, otra vez. Después de un ameno viaje gracias a la súper autopista que tenemos repleta de radares para estar en tensión y no dormirse, llegamos a HONDARRIBIA.

Pueblo precioso donde los haya, no pensé que sería tan bonito. La carrera era en el monte, en una hermita. Al llegar, pasamos el control veterinario y vimos como el tiempo aguantaría para dejarnos correr, gracias a algún dios antiguo, sin lluvia.

Después de pasar el control, esta vez nos pintaron a la perrita cual oveja de rosa por cada lado… Nos dirigimos al coche para vestirnos y calentar un poco. Rodamos con un amigo que nos echamos de la manera más curiosa… Y fuimos a la charla donde nos explicaron como se harían las salidas etc. 

Al terminar la charla, al coche como un  tiro a preparar a la perrita y dirección salida. Nosotros saldríamos en la 5ta salida… En teoría a 40″ del primer grupo, todos llevaríamos un chip amarillo por lo que los tiempos deberían estar bien medidos.



La salida mía nos juntamos 4 chicos, una salida muy muy rápida. Nos pusimos detrás del primero de nuestro grupo y Maya trabajo muy bien para no perderle de vista. Salimos tan rápido que adelantamos a los 4 de delante en menos de 500 metros, los perros salieron locos… Pensé que nos matábamos. Así seguimos muy muy rápidos adelantando a gente y bajando muy rápido. La bajada era muy técnica con bastante roca, muy divertida la verdad.

Al de 2km mas o menos de salir yo creo q Maya se dio cuenta de que salió muy rápido y bajo el ritmo ya que íbamos como cohetes. En las últimas rampas la entro algo similar a miedo bajando ya que se dejaba caer atrás en las bajadas muy pronunciadas para después en las subidas, ayudar como un campeona.

En la bajada fuimos un grupo majo donde los perros podían motivarse unos a otros, Asi fuimos hasta que llegamos  a la playa de piedras donde yo creo que comenzó el infierno. Al final si bajamos 3,5km con algún llano… Tocaba subir lo mismo. Unas rampas dignas de un puerto de categoría especial, corribles todas pero esas que te dejan las patas con un puntito interesante al intentar correrlas rápido.



Adelantamos a mucha gente, menudo sufrimiento. Encaramos la meta con un poco de pena al saber que se acaba la temporada pero por otro lado muy contento con lo que hemos aprendido y mejorado. El equipo se ve que funciona, tenemos que seguir entrenando y con los buenos consejos que nos dan estaremos cada vez mas adelante.



Después de saquear las magdalenas de chocolate, toco foto con la mejor #minikilian Leire Abete. Como siempre buena charla.



Ahora a operar a Mayita el día 10 de Marzo y luego a seguir dandole caña! El año que viene el Poder Nórdico volara por los montes y caminos! Auuuuuuuu!



CANICROSS GORLIZ

Después de unos días disfrutando la nieve haciendo cumbre en Jata día si y día también…

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Nos plantamos en la carrera de nuestro pueblo con la mentalidad de disfrutar. Eso si, esta vez tocaba salir en primera fila que para eso corríamos en casa.

Control veterinario algo lento y un frío que congelaba cualquier idea que tuvieras, ya podía ser buena o mala… Con ese frío no fluía nada.

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Calentamos otro día más con el gran Raul, esta vez venia de pasar una gripe el pobre pero allí que vino a darlo todo con su nórdico.
10 minutos antes de la salida preparamos a las perritas que estaban guardadas para reservar fuerzas y para allí fuimos con manga corta…

La salida la hicimos desde el polideportivo, para tanta gente un poco peligroso. Nosotros cogimos sitio en primera fila. Y salimos como un resorte al escuchar la bocina…

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El primer kilómetro fue rapidísimo no recuerdo a Maya tirar así nunca. Nos adelantaron unos cuantos perros de mayor tamaño y seguimos rápidos

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La primera cuesta por el pinar no fue nada mala. La pena de esta primera vuelta fue que Maya paro a cagar por primera vez. Cosa que no le di importancia.

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Empezó la segunda vuelta y seguimos a nuestro ritmo. Yo se que Maya tiene un buen final ósea que vamos a buen ritmo intentando recortar con alguno de adelante.

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En la primera zona de barro veo que Maya baja el ritmo y quiere beber agua.. Raro. Seguimos y veo que deja de tirar un rato

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En el pinar mea una vez y se para a cagar otras 2 veces mas… Y para colmo me caigo en el segundo puente. Me levanto como un resorte esperando que nadie me haya visto… Un clásico.

La segunda subida al pinar quitando la parada a cagar fue buena… Encaramos la recta de meta contentos. No fue nuestra mejor carrera pero vamos mejorando. Yo creo que la perrita estaba algo malita… Pero se porto como una campeona.

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Después de picotear, vestirme y pasar por la cruz roja para tratar la costilla fuimos a ver la clasificación. Y para nuestra sorpresa nos llevamos el 3er premio senior.

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Un regalo estar en el podium con esas dos bestias y sus canes. Un premio al esfuerzo y sobre todo un premio a la constancia.
Agradecer sobre todo a la gente que nos esta enseñando…que sabemos que somos pesados, pero es que este deporte es muy difícil sino tienes buenos consejos.

A seguir entrenando aun mas duro. Salud y kilometros.
Nos vemos en HONDARRIBIA cerrando la temporada de Canicross.

PD. Igual tenemos suerte y nos vamos al campeonato de Euskadi y de España de nieve.

DCIM100GOPRO