Hoy traigo una entrevista de un mítico: Jon Arnedo, gran triatleta y mejor persona.
No quiero extenderme en exceso ya que podría estar un buen rato contando batallas. Solamente que disfrutéis y aprendáis lo mucho que tiene para enseñarnos.
Os dejo el e-mail por si alguno esta interesado en colaborar con el este año en el que sino ocurre nada raro estará en Kona.
jonarnedo@euskalnet.net
Mucha suerte Jon, desde aquí te deseo lo mejor.!
¿Podrías decirme el número de veces que has finalizado un Ironman?
24 veces y 2 veces retirado.
¿Por qué quisiste realizar un Ironman? ¿A qué edad?
Hacia corta distancia, sprints y olímpicos cuando eran sin drafting, la larga distancia no me atraía nada y lo veía como una locura. En 2001 leí algunas crónicas sobre un grupo de conocidos que habían hecho el EmbrunMan y me dije: el año que viene estaré allí. La primera vez fue el 15 de agosto del 2002 con 28 años.
¿Cuál es tu mejor marca en un Ironman? ¿En cuál la lograste?
10horas 06minutos en Frankfurt
¿Cuál es para ti el mejor Ironman de los que has disputado?
Sin duda el EmbrunMan es el mejor Ironman que he disputado, los hay mucho mejor organizados, con mucha mejor logística, con mucho mejor de todo pero Embrun para mí es mucho más que un Ironman y es muy especial. Cada vez que puedo me escapo allí y al menos paso 25 días al año.
¿Qué Ironman recomendarías para debutar?
El que te motive lo suficiente para entrenar duro.
¿Cuál fue tu mayor error en el día de tu debut en larga distancia?
El mayor error fue antes de empezar y es que llegue cansado a la prueba, tenía que haber descansado mas los días previos. Luego en carrera recuerdo que me baje muy deshidratado a correr.
¿Sigues cometiendo errores en las pruebas de larga?
Mas o menos importantes pero creo siempre cometes errores. Creo que el IM es como la ola perfecta para los surfistas, puedes esperar toda una vida a que llegue y puede que nunca llegue. Yo todavía espero mi carrera perfecta y sigo pensando que tengo mucho mas en las piernas.
¿Qué te pasa por la cabeza cuando llegas a la meta en una prueba de larga distancia?
Lo primero que siento es un gran alivio por poder parar jaja, si me ha salido bien alegría y sensación de que todos los esfuerzos han sido recompensados. Lo que nunca he sentido es una alegría desmedida, ni estar en una nube ni cosas de esas. Cuando me sale mal tampoco siento ninguna decepción ni paso 4 días con cara mustia como les pasa a algunos, el IM es así, decía un conocido entrenador que de cada 4 IMs que haces 3 salen mal.
¿Con qué te quedas, con el puesto obtenido o con la marca lograda en una prueba de larga distancia?
Normalmente me quedo con las sensaciones al acabar. Si tuviera que elegir siempre con el puesto. Ahora hay mucha marquitis pero para mí no tiene ningún valor, solo hay que ver lo que ha pasado en Kalmar este verano, bici con kms de menos, pelotones…
¿Cuántas horas dedicas a entrenar semanalmente cuando preparas un Ironman?
De media unas 13h en 11 meses, las semanas de más carga unas 24h. Hace unos cuantos años llegué a hacer 32h en una semana pero luego creo que no las asimilaba bien y llegaba tostado a las pruebas.
¿En qué distancia disfrutas más entrenando y en cuál compitiendo: sprint, olímpico, B, C, Ironman?
Donde más disfruto es en el IM, aunque levantarte un día de lluvia y que te esperen 5h de bici es duro.
Si pudieses ser campeón del mundo de triatlón… ¿en qué distancia querrías serlo?
Eso no va a pasar nunca.
¿Qué me aconsejas a la hora de preparar los entrenamientos para realizar triatlones de distancia B (1,9km-90km-21km)?
Para la larga distancia en general diría que disfrutes entrenando y si es con un entrenador mejor, no tengas prisa y sobre todo se constante y llega descansado a la prueba.
En las épocas de entrenamientos más duros, ¿sigues algún tipo de régimen o suplementación especial?
Masajes de descarga. No suelo tomar suplementos, algún año lo he hecho y no he notado diferencia. Si acaso ramificados en época de entrenos duros.
El día previo a una prueba de larga, ¿Cuánto duermes?
El día antes no tengo problemas para dormir aunque se duerme poco porque tienes que madrugar mucho y aunque te vayas pronto a la cama a las 9 de la noche no te quedas dormido si no estás acostumbrado a hacerlo habitualmente. Yo tuve una época en la que intente cambiar y adelantar los horarios la semana previa al IM pero no me iba bien, ahora lo que hago es dormir todo lo que pueda los 4 o 5 días previos y el día antes lo que se pueda.
¿Tienes algún tipo de superstición o sigues algún ritual antes de una prueba de larga?
No tengo ninguna, solamente procuro llegar a boxes con el tiempo justo para preparar todo y calentar un poco pero sin que sobre tiempo ni haya tiempos muertos, lo único que consigues es ponerte nervioso. En los primeros IM, por miedo a no tener todo preparado, llegaba a boxes 1h30mn antes de la salida y al final me pasaba 45mn si hacer nada.
¿Qué comida me recomiendas durante la competición?
Si eres nervioso o tienes un estomago delicado no hagas pruebas ni cosas raras, utiliza lo mismo que hayas utilizado en entrenamientos largos. En mi caso no tengo problemas por las diferentes marcas de alimentos energéticos, me como lo que me dan y luego procuro llevar yo algo de comida normal.
¿Hay algo de material que consideras imprescindible en larga distancia?
Imprescindible imprescindible no hay nada. Si acaso un acople en bici y ropa cómoda. Nosotros tenemos un amigo en común que acaba de quedar 4º en el IM de San Juan de Luz y no llevaba ni acople en bici.
Cuándo eres un Ironman finisher, ¿ves los triatlones sprint y olímpicos de otro modo?
Los veo igual que siempre, si acaso más duros por los ritmos infernales que se llevan.
En la bici, el día de la competición ¿Llevas cámaras y desmontables?
Llevo cubierta y cámara. En mi primer IM lleve 5 o 6 cámaras, las llevaba en el cuadro de bici pegadas por todos lados. 3 semanas antes hice un olímpico sin draft en Cabezón de la Sal y me tuve que retirar por no llevar recambio en bici, además el asfalto entonces en el EmbrunMan era muy malo y me entró una paranoia con los pinchazos. Ahora llevo 2 cámaras. En IM solo he pinchado una vez en Frankfurt.
¿Tus compañeros de trabajo te ven como un bicho raro por hacer triatlón? ¿Y tu familia?
Todo mi entorno me ha conocido así. Al final terminamos relacionándonos con gente con la que compartes cosas y tienen aficiones comunes, con los años te alejas de cierta gente y haces nuevas amistades. Con quien me pueda ver como un bicho raro hace tiempo que deje de tener relación.
¿A qué te ves obligado a renunciar para poder preparar larga distancia?
El IM es mi vida y todo lo que hago es porque quiero y lo necesito. Yo no renuncio a nada. Si no hago ciertas cosas es porque no me gusta hacerlas. Renunciar a cosas para hacer otras suele traer conflictos.
Por último, ¿has pensado alguna vez en cambiar de deporte?
No. Lo que he pensado muchas veces es no acudir a ciertas pruebas.
En este trabajo me gustaría comparar la diferencia que supone preparar la carrera a pie en diferentes distancias como son el IRONMAN (42,195mtrs) y la distancia OLIMPICA ( 10.000mtrs ).
Alvaro Peña Herrero.
CUADERNO DE BITÁCORA 